EFT

“Emotional Freedom Technic”, en français Technique de libération émotionnelle, est une nouvelle méthode de psychologie énergétique. Elle puise ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) avec des pratiques occidentales de psychothérapie.

Elle repose sur la théorie selon laquelle nos émotions inconfortables (peur, colère excessive…) sont liées à des perturbations dans le système énergétique du corps, souvent décrites comme des « nœuds » ou des blocages. En tapotant du bout des doigts, sur des points d’acupression spécifiques, l’objectif est de lever les blocages et de réharmoniser l’énergie du corps, tout en apaisant et libérant les émotions du moment.

L’EFT est souvent utilisé pour traiter une variété de problèmes émotionnels, tels que le stress, l’anxiété, les phobies, les traumatismes émotionnels et les douleurs physiques associées à des problèmes émotionnels. Elle est également utilisée pour améliorer les performances, atténuer les dépendances et promouvoir le bien-être général.

L’EFT est une technique, comme la sophrologie, qui peut être utilisée en toute autonomie par chacun, n’importe où et à tout moment. C’est une méthode simple, rapide qui peut être pratiquée par tout le monde, des plus petits au plus grands.

L’EFT peut être intégrée à une séance de sophrologie ou être pratiquée seule lors d’une séance dédiée exclusivement à cette technique.