Un accompagnement individuel en sophrologie commence toujours par une première séance, que l’on appelle l’anamnèse. Elle est un temps de rencontre, d’échange, d’écoute. Lors de ce rendez-vous, nous évoquerons vos habitudes, vos attentes, vos questionnements. Ensemble, nous identifierons vos problématiques, vos besoins et repérerons vos ressources, vos atouts afin de co-construire un accompagnement sur-mesure pour les séances suivantes. Ce moment dure environ 1h15 à 1h30. Cette phase est essentielle et marque le début d’une alliance, d’un lien de confiance.
Chaque séance commence toujours par un temps d’échange sur votre vécu, votre état général qu’il soit physique, émotionnel et mental, vos questionnements du moment… Cet échange vise à ajuster votre accompagnement : vous êtes unique et chacune de vos séances l’est aussi.
Cet échange est suivi d’une présentation du déroulement de la séance, accompagnée d’une explication des exercices à pratiquer.
La séance est composée de techniques corporelles douces, d’exercices de respiration et de visualisations. Guidés par ma voix, les exercices sont généralement réalisés les yeux fermés, en position assise ou debout.
Pendant la séance, d’autres outils tels que la PNL, l’EFT, ainsi que de l’aromathérapie olfactive peuvent être utilisés pour favoriser la libération de blocages conscients ou inconscients, la reconnexion à soi, à vos ressources, à vos objectifs…
À la fin de la séance, un nouveau temps d’échange est prévu pour exprimer vos ressentis, perceptions et sentiments éprouvés durant la séance.
Ainsi, cet accompagnement propose une palette d’outils simples que vous pourrez vous réapproprier en toute autonomie. Afin de vous guider, un enregistrement audio de la séance vous est remis.
Une pratique régulière est essentielle pour l’intégrer pleinement dans votre quotidien : avant d’ancrer une habitude, il faut la répéter, encore et encore.
Sophrologue à Thiers
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© Christelle DUPAS 2024
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